こんばんわ～

今日は寒かったですね。

すでに靴下2枚履きです。

筋肉つけないと凍えそうです。


だんな様、内臓脂肪がやばいです。

今日からダイエットです。

自分だけ痩せてしまったので

同じ方法を試してあげようかなと・・・


だんな様は肉好き野菜嫌い。

早食いで

シフト勤務で夜も仕事のため不規則で

食べた後すぐ寝るとか

太る要素たっぷりです。

数年前はがりがりで、貧血で倒れる人でしたが・・・



私がした方法は

とりあえず食べることはあまり我慢しないんです。

我慢すると反動が・・・ね。

何をするかというと

とにかくゆっくり食べること。

朝のトースト1枚でも20分はかけるんですね。


これをすると

食べることが面倒になるのですね。

1週間くらいで胃が小さくなって

食べる量も自然と減るというものです。

あと、一口食べた後

「めっちゃおいしい～」と脳に言い聞かせる(笑)

ことも忘れません。




私はストレスがあると

５,６食くらい食べてしまいます。

だんな様ももうすぐ試験で

ゲームを我慢してて(小学生!)

食べることだけが楽しみみたいなので

可哀想かなと思ってダイエットの話を避けてましたが

本意気で体が心配なので

しばらくうるさく言ってみます。。。